关于中学生心理健康的思考
论文提要：随着时代的发展，中学生所面临的家庭环境、学校环境、社会环境也随之发生变化，导致越来越多的中学生面临心理压力，本文通过
论文提要：随着时代的发展，中学生所面临的家庭环境、学校环境、社会环境也随之发生变化，导致越来越多的中学生面临心理压力，本文通过对影响中学生心理健康的多种因素的分析、研究，并从五个方面提出了培养学生良好心理品质、保持心理健康的办法。前不久通过专家鉴定的全国教育科学“九五”规划教育部重点课题----“中小学生心理素质建构与培养研究”，向社会公布了我国中小学生心理健康状况的大型调查结果：我国有相当一部分中学生存在着明显的心理与行为问题，至少有10—20%的青少年存在程度不等的心理缺陷，其中有严重心理行为问题的比例占5%。经过近三年的悉心观察,并通过调查、走访数百名中小学生后，我发现我校中小学生也有为数不少的人明显地存在着不同程度的心理偏差。作为教育工作者，我们不得不正视这一残酷的客观事实，并及时采取有效措施，预防、减少和解决青少年学生的心理健康问题，提高中学生心理素质。分析导致中学生心理健康的众多因素，我们不难看出大致有以下几种原因：
一是学习、升学竞争引起的过度焦虑。一方面 “望子成龙、望女成凤”的家长往往把注意力完全放在能否考高分上，一旦孩子成绩不理想，就施以惩罚，给孩子造成极大的心理压力。另一方面是学校迫于压力，不得不经常利用休息时间补课，以及一场接一场的考试，以应付日趋激烈的毕业考试。可以说，青少年学生的烦恼集中于学习问题，他们的情绪、心境随着学习成绩的好坏而转移。因而使原本就学习负担沉重，整天埋头书本，缺乏必要的放松休息的学生，还要过分为学习成绩担扰，精神长久处于过度紧张状态，导致心理疲劳，出现了各种心理问题。
二是主观因素的影响。中学生正处于各种心理机能不断发展的重要时期，在其积极活动的过程中，社会和教育向他们提出的各种要求往往与他们原有的心理水平相矛盾。在解决这一矛盾过程中，中学生心理发展水平也随之得以提高。但心理冲突却随之出现，这主要表现在生理发育与心理发展速度不均衡；心理过程发展不协调；个性结构发展不完整；青春期生理和心理发展引起的困惑和不安，这些因素混合在一起导致的心理冲突就成为影响中学生心理健康的重要因素之一。
三是与教师、父母缺乏理解和沟通导致的心理矛盾。一方面中学生作为未成年人在物质生活、知识获得等方面离不开父母和教师，对父母、教师有着较强的依恋心理，可以从他们那里获得最基本的心理支持。但另一方面，父母、教师从某种程度上又不能认真地、客观地了解和认识了解他们的思想、情感，理解他们的苦衷，虽然在生活中得到无微不至的关心和照顾，却不能与其很好的沟通。有时甚至还发生过父母某些渠道获得其真实想法后如临大敌，采取的措施又往往不顾其心理承受能力。初二年级就曾经发生过父母偷看孩子日记后大发雷霆吵到学校，当着同学面指责孩子并最终导致孩子离家出走的事情。专家指出，家庭破裂也成为影响青少年学生心理健康的重要因素。据有关部门统计，我国每年夫妻离异超过百万对。在父母离婚后， 1/3 的孩子在五年内感到压抑，缺少理想抱负。父母离异后子女所面临的心理压力丝毫不低于其父母，于是缺乏安全感的他们便常出现心理障碍问题，而孩子的父母，由于缺乏必要的心理健康知识，对这一问题缺乏正确的认识，误认为这些出现心理障碍的孩子自甘堕落、道德败坏，就放任自流，使这些孩子的心理与行为越来越不能适应社会生活环境，心理负担加重。同时，教学中的非民主现象也总是屡见不鲜。不少教师过多地扮演着“学生行为惩戒者”的角色，把“听话”作为最有价值的道德标准，把对“听话”学生的培养作为自己工作中的最大满足，师生关系演化为一种主宰与臣服的关系。在学生表现出“越轨”、“异端”倾向时，或暴露出缺点时，常常得到的是斥责、讥讽、赶出教室、禁止到校，甚至是不人道的体罚或变相体罚。学生的自尊心受到伤害，人格遭受践踏，诸如此类，不民主的师生关系，使本来已经很单调的学校气氛蒙上了一层可怕的阴影，学校这块令人神往的乐土失去了应有的魅力。另外，受某些社会不良因素的影响，低年级学生有可能经常遭到高年级学生欺负、威胁、敲诈勒索，学校对于此种问题的解决只能是批评教育后再批评教育，既不能把品质出现严重问题的学生推给家庭，也不能推给社会，这种尴尬局面使学校显得十分的无奈。社会对于这些弱势群体的保护措施也不太得力，打击力度往往有限，结果是导致中学生遇到问题时求助于门，只好自己默默忍受，加重了他们的心理负荷，使得他们“心有千千结”，内心充满了困惑和矛盾，自然就增加了心理问题发生的概率。
心理学家英格里斯认为：“心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在那种情况下能进行良好的适应，具有生命的活力，并能充分发展其身心的潜能。这乃是一种积极的丰富的情况，而不仅仅是免于心理疾病。”那么，怎么才能培养中学生良好的适应能力，使其焕发出应有的青春活力，开发其巨大的潜在能力呢？
首先要坚定不移全面贯彻党中央关于加强素质教育的决定。教育的职责就是教书育人，一千多年前，我国唐朝大文学家韩愈也曾说过：“师者，所以传道、授业、解惑也。”但一段时间以来，我们的教育却主要只承担起了“教书”、“授业”的责任，忽视了“育人”、“传道”和“解惑”。 有人戏称，我们的课堂教学基本上遵守着“四部曲”：首先是“赶鸭子”，把学生赶到教室里去；其次是“填鸭子”，给他们很多东西；填完以后，到期终就是“考鸭子”，最后学生都变成了“板鸭子”。随着新课程改革的实行，教师教育观念的转变，相信真正减轻学生的学习负担，开展丰富多彩的教学模式以培训学生创新能力的日子已为时不远。今年来，笔者一直在初中思想政治课中实施由一些具有先进教育教学理念的优秀教师提倡的“后学后教”模式，让很大一部分学生自主登上神圣的讲台，教师只作为课前引导者、课堂上的参与者、课后的评价者出现，极大的鼓舞了学生学习的积极性、主动性、创造性，课堂气氛之热烈，互动之及时令我大开眼界。甚至连平时都不敢回答问题的学生，也跃跃一试，希望能给他一个机会，学习的压力减少了，学习的恐惧没有了，创造力、想象力便容易挖掘出来。轻松的学习环境，减轻由学习带来的过度焦虑和学习疲劳，多角度的思维，让每一个学生充满了自信，一个学期快结束了，不少学生追问下学期是否还能继续这个给他们提供了足够展示自己才能的舞台。同时,随着教育评价手段的多元化以及政治、地理、历史开卷考试制度的实行,受先进教育教学理念影响的教师们一方面越来越多地在课堂教学过程中培养学生扬长避短的灵活心态,让学生自己明白“骏马能历险,犁田不如牛;坚车能载重,渡河不如舟”、“闻道有先后,术业有专攻”、“天生我材必有用”等道理,让学生自己释放一部分心理压力,另一方面在实践中营造一种让学生“欲罢不能,欲止还续”的境地,学生在课堂上收到教师的“礼物”后还要去反复欣赏、玩味,也就是教师课堂教学中之言虽尽,但意未断,使学生的情感通道和认识通道全部畅通,教学效果能事半功倍。同时还注重减轻学生学业负担,尝试让学生在“做”中“学”，在“学”中“做”，着重培养学生分析解决实际问题的能力,从而切实减少青少年因学习压力所带来的心理负担。
其次，发展心理健康教育，开设心灵成长的培训课程。俗话说得好：助人不如自助。教会中学生自我调节，以减少心理上的冲突，降低压力、转移对抗，达到心理平衡是一种非常有效的保持心理健康的方法。教育工作者在了解中学生心理发展的一般规律和年龄特征的基础上，针对学生在中学阶段所面临的任务、个别差异，施加一定的教育和辅导，促使学生心理素质妥善解决，心理潜能的充分发挥和个性品质的和谐发展，从而预防各类身心疾病，促进身心健康的发展。通过精心设计各种情节，举行有趣的体验式活动，让众多的学生在体验中透过自己对周围人的态度，反射自己内在生命的历程、价值观、自我的需要，在笑声中认识他人、认识自己，学会理解他人、欣赏他人。笔者就曾尝试过让一位经常欺负弱者的同学扮演弱者，活动前多次做好其说服工作，令他尽量去体验被人欺负的心理感受，事后他曾几次找我表示以后决不做欺负他人的人。我不得不承认活动能使学生在体验中明白自己和他人都是自己最好的一面镜子，透过这面镜子，可以看清自己美丽的眼睛，欣赏自己如歌的心灵，同时还能擦拭脸上的灰尘，更能把握未来的人生，纠正心灵的航标。
再次，正确处理好教师与学生的关系。良好的师生情感关系是一种真正的人与人的心灵沟通，是师生互相关爱的结果，它是促进师生性情和灵魂提升的沃土。它要求教师为了每一位学生的发展，必须尊重每一位学生做的尊严和价值，不仅要尊重每一位学生，还要学会赞赏每一位学生所取得的哪怕是极其微小的成绩；赞赏每一位学生所付出的努力和所表现出来的善意；赞赏每一位学生对教科书的质疑和对自己的超越。记得前两年有位中学生与社会上一青年闹了点矛盾，那人居然乘其不备，在课间休息时捅了他两刀，我看到他时已是鲜血湿透了衣裳，他抢过刀子正准备还击时我闻讯赶到现场并抱住了他，叫他千万冷静，有什么事情老师帮他解决，一场眼看要发生的终于平息。事后他找到我说是幸亏当时我制止了他，我告诉他那是他自己善良的本性在起作用，从此后原本脾气火爆的他倒是真的能严于律己，努力做个好学生。在师生交往观中，通过学生评价教师、学生监督教师等多种活动，根本打破长期固存的“师道尊严”的传统思想，建立真正的平等、民主、尊重和信任的新型师生关系，使其真正认识到生活中老师是可以亲近的；困难时值得信赖的；无论何时他们都不是孤立无援的；树立亲和基础上的、具有人性化特征的教师新权威。这种新型的师生关系的建立，不仅使中学生心理上有安全感、认同感，同时也是心理健康教育的一个过程，同时还是心理健康教育能得以继续深入的保证。
第四，注重家长与社会力量的参与，推进学生心理健康。实践证明家长关于心理健康教育的认识和观念将直接影响学生心理健康的发展和学校心理健康教育的开展，学校开展心理健康教育时必须注重与家长达成共识，通过各种活动与宣传，使父母认识到心理健康的重要意义，注意自己的教育、评价方式，懂得学习成绩和分数并不决定一个人的一生，尤其是现代社会，它更需要的是一个人各方面的综合素质。打破家长那种认为只要学习好就是发展得好的旧观念、旧框框，帮助家长建立现代的、科学的人才观。通过家访、举办家长学校等方式,使家长能成为孩子的榜样,身体力行,正确处理人际关系,对人热情坦诚,乐于助人,有同情心和责任感,并能在生活中做到:家庭成员敬老爱幼,和睦谦让,应该说团结、祥和、温馨的家庭气氛有利于孩子的心理健康和社会适应,阴冷、紧张、恶劣的家庭气氛是孩子的心理健康与社会适应的极大障碍。要正确冷静地处理家庭中的矛盾冲突,相互详解,忍让克制,决不能任性和感情冲动,让孩子感到温暖,心情愉快。从而获得家长的支持和认同，鼓励家长参与，创造出全体成员共同参与和支持心理健康教育的环境与氛围，从而使心理健康教育扎扎实实地开展下去。
第五，适当施以教育惩罚。社会希望所有教育工作者都能真正做到“一切为了学生、为了一切学生、为了学生的一切”，这的确是衡量教育成功与否的重要标准之一。于是不少人把这当作一成不变的原则，以为适当惩罚教育学生就是排斥学生，就是教育的失败，视惩罚为洪水猛兽，殊不知成功的教育并不等同于无原则地迁就学生，17世纪捷克著名教育家、教育科学的奠基人夸美纽斯主张：教育要适应自然的法则，顺应儿童的天性，但是也不排除使用惩罚。笔者曾听说过这样一件真实的事，有个初中二年级的学生，竟在课堂上当作全班所有同学面脱裤子，在期末考试的各科试卷中写上不堪入目的话，学校纪律在该学生眼里已是荡然无存，学校对其多次批评教育，并建议家长带其去看心理医生，家长声称无法可救，他自己则当什么事也没发生过。学校苦于义务教育阶段不能劝其退学，万般无奈之中只得请家长给孩子换个环境，但遭其拒绝。这件事使不少教育工作者感到对这种特殊学生教育手段的苍白和无力，切不可为了原谅、迁就某一个学生而损害了绝大多数学生的权利。无数事实告诉我们教育实施的惩罚是合理、符合人性的、规则性的、报应性的惩罚，是蕴涵着师爱能够给予学生良好性刺激的惩罚，是建立在对学生尊重、信任、关心基础上的惩罚，它有利于学生坚强性格的形成，有利于培养学生抵抗诱惑和战胜诱惑的能力，让学生学会做个有责任感的人。
青少年的健康教育要多方位、多渠道地进行。家庭是子女成长和接受启蒙教育的场所，学校是青少年接受教育的第一课堂。社会苛求、简单粗暴、歧视讥讽起不到教育的作用，也会伤害他们的自尊心，激起逆反心理。因此，采取多种形式、多种渠道的启发、诱导、鼓励的教育方法，才能达到较为满意的效果。
总之，我们要把自信、自控、责任感、创造性等作为重要的教育目标，让学生从小开始学习做人，才能成为具有健康心理，能适应未来社会需要和挑战的一代新人。